Treine com método. Evolua toda semana.

Sou licenciado e bacharel em Educação Física e tenho pós-graduação em Fisiologia do Exercício, da Reabilitação ao Treinamento Esportivo, e em Ergonomia. Mas grande parte do que sei hoje também veio da prática, do contato diário com meus alunos e da necessidade de continuar estudando e me atualizando ao longo dos anos.

Nesse período, já são mais de 50 mil horas trabalhando diretamente com treinamento. Também trabalho com atletas que precisam de uma preparação física mais específica para melhorar seu desempenho no esporte.

Quando preparo um atleta de Jiu-Jitsu, não penso apenas em deixá-lo mais forte. O treino precisa ajudá-lo a lutar melhor e, ao mesmo tempo, preparar seu corpo para suportar a rotina dentro do tatame. Com meus outros alunos, o princípio é parecido.

Cada pessoa chega com uma história diferente, uma rotina diferente e, muitas vezes, com limitações que precisam ser respeitadas. Antes de montar qualquer programa, quero saber onde aquela pessoa está hoje, onde ela quer chegar e o que realmente consegue fazer dentro da rotina que tem. Não adianta criar um treino excelente no papel se a pessoa não consegue mantê-lo na vida real.

Também não acredito que resultado dependa apenas daquela hora passada na academia. Alimentação, sono, recuperação, estresse e constância interferem muito no processo. Quanto melhor conseguimos organizar essas peças, melhores tendem a ser os resultados.

No blog compartilho o que aprendi e continuo aprendendo sobre musculação, hipertrofia, emagrecimento, nutrição esportiva, suplementação, preparação física, Jiu-Jitsu, saúde, longevidade e performance, de um jeito que você consiga levar para a prática.

Depois de tantos anos trabalhando com treinamento, uma coisa ficou muito clara para mim: o melhor programa não é necessariamente o mais pesado ou o mais complicado. É aquele que funciona para você e que você consegue sustentar ao longo do tempo.