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Exercícios para o Home Office: Movimente-se Durante o Expediente!
Dicas para Incorporar Exercícios ao Home Office
Crie um cronograma: Reserve 10-15 minutos por hora para exercícios.
Use equipamentos
Anderson Luhpi
16 de out. de 20242 min de leitura
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TREINO EM CASAL: QUEIME MUITA GORDURA TREINANDO EM CASA I Anderson Luhpi & Monique Gallinucci
1 - AGACHAMENTO PISTOL 2 - DESLOCAMENTO LATERAL 3 - ABDOMINAL CRUNCH 4 - FLEXÃO DE QUADRIL 5 - POLICHINELO By Anderson Luhpi Personal...
Anderson Luhpi
3 de mai. de 20201 min de leitura
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QUEIME MUITA GORDURA TREINANDO EM CASA I Anderson Luhpi & Monique Gallinucci
1 - AFUNDO COM FLEXÃO DE QUADRIL 2 - BURPEE COM SALTO LATERAL 3 - REMADA 4 - PIQUE COM DESLOCAMENTO LATERAL By Anderson Luhpi Personal...
Anderson Luhpi
3 de mai. de 20201 min de leitura
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